Bol u koljenu čest je problem koji može nastati zbog ozljeda, preopterećenja ili degenerativnih stanja poput osteoartritisa, tendinitisa i oštećenja meniskusa. Steznik za koljeno pruža podršku i stabilnost zglobu koljena, smanjujući bol i ubrzavajući oporavak. U ovom članku istražit ćemo različite vrste steznika za koljeno, njihove prednosti te kako odabrati najbolji steznik za koljeno koji odgovara vašim potrebama, bilo da se bavite sportom ili tražite olakšanje u svakodnevnim aktivnostima.
Što je steznik za koljeno?
Steznik za koljeno je ortopedsko pomagalo koje se koristi za olakšavanje pokreta i stabilizaciju zgloba te za smanjenje prekomjernih opterećenja ili nestabilnosti koljena tijekom svakodnevnih i sportskih aktivnosti. Pomaže u smanjenju boli, poboljšava pokretljivost i može ubrzati proces rehabilitacije nakon ozljede. Steznik za koljeno najčešće se koristi kod različitih stanja koljena koja su praćena boli kao što su ozljede, prenaprezanja ili degenerativne promjene u koljenu. Steznici mogu biti različitih oblika i izrađeni od različitih materijala. Od jednostavnijih elastičnih kompresijskih nogavica do čvršćih steznika s bočnim pojačanjima ili trakama koje dodatno stabiliziraju zglob.
Za razliku od ortoza, steznik za koljeno obično ne pruža krutu potporu, te su učinci steznika uglavnom funkcionalne i neuromuskularne prirode. Steznik za koljeno djeluje poboljšavajući mišićnu kontrolu i propriocepciju (osjećaj kretanja i položaja zgloba u prostoru). Učinak toga je smanjenje boli pri svakodnevnim i sportskim aktivnostima te prevencija ozljeda.
Primjena steznika za koljeno je široka – koriste ih sportaši za prevenciju ozljeda, ali i osobe koje pate od kroničnih bolova ili se oporavljaju nakon ozljede ili operacije koljena. Lako se nose i održavaju te su radi ovih pogodnosti i cijene puno popularnija opcija od ortoza.
Razlika – steznik za koljeno i ortoza za koljeno?
Ortoza za koljeno i steznik za koljeno imaju različite svrhe i razine podrške, te se koriste u različitim situacijama:
1. Ortoza za koljeno
- Struktura: Ortoza je čvršća i obično ima metalne ili plastične dijelove, zglobove i trake koje omogućuju dodatnu stabilnost.
- Svrha: Koristi se za ozbiljnije ozljede koljena, poput pucanja ligamenata (npr. prednji križni ligament, medijalni i lateralni kolateralni ligament), nakon operacija ili za korekciju deformiteta. Pruža snažnu stabilizaciju, kontrolira pokrete zgloba, sprječava prekomjerno istezanje ligamenata i ograničava specifične pokrete koljena.
- Primjena: Često se koristi kod rehabilitacije nakon operacije, kod kroničnih nestabilnosti zgloba ili za prevenciju daljnjih ozljeda u sportskim aktivnostima.
- Razina potpore: Visoka, zbog čvrstih materijala i konstrukcije.
2. Steznik za koljeno
- Struktura: Steznik je obično elastičan, napravljen od materijala poput neoprena ili spandexa. Obično nema čvrstih dijelova premda postoji i varijante s ugrađenim čvrstim bočnim potporama. Oblikovan je tako da vrši laganu kompresiju na koljeno, bez ograničavanja pokreta.
- Svrha: Koristi se za blage bolove, oteklinu, stabilizaciju mišića i zglobova te poboljšanje cirkulacije. Daje kompresiju i efekt grijanja što pomaže u smanjenju bolova i daje osjećaj sigurnsoti.
- Primjena: Uglavnom se koristi za ublažavanje boli kod degenerativnih stanja kao što je artroza koljena ili kod lakših ozljeda. Također se koristi preventivno u sportskim aktivnostima za smanjenje napetosti i podršku kod manjih bolova.
- Razina potpore: Niska do srednja, jer omogućuje slobodnije kretanje zgloba u usporedbi s ortozom.
Vrste steznika za koljeno
Postoji nekoliko različitih vrsta steznika za koljeno, a svaki je dizajniran za specifične potrebe i stanja. Nabrojat ćemo najčešće vrste:
- Elastični kompresijski steznici obično su izrađeni od elastičnog materijala poput neoprena ili spandexa i koriste se za laganu podršku i poboljšanje cirkulacije. Ovo je najjednostavnija vrsta steznika za koljeno. Imaju kompresivni učinak na koljeno, a neki s obzirom na materijal izrade i efekt blagog grijanja. Ublažavaju bol kod kroničnih stanja u svakodnevnim i sportskim aktivnostima. Idealni su za sportaše koji žele dodatnu stabilnost tijekom treninga ili kao prevencija ozljeda. Za osobe koje imaju nestabilnost u koljenu potreban je steznik s većom potporom ili ortoza za koljeno. 👉Pogledajte elastični kompresijski steznik za koljeno Otos već od 17,99€
- Steznici s potpornim trakama. Ovi steznici izrađeni su od nešto čvršćeg materijala nego klasični elastični steznici te imaju dodatne trake koje se omotavaju oko koljena kako bi pružili prilagodljivu podršku. Trake se pričvršćuju obično pomoću čička. Omogućuju bolje prijanjanje steznika i sprečavaju pomicanje steznika pri pokretima koljena. Pružaju veću razinu potpore od običnih elastičnih steznika. Koriste se kod blagih do umjerenih ozljeda ligamenata (istegnuća), kod boli zaostale nakon ozljeda koljena (meniskus) te kod kroničnih stanja kao što je artroza koljena ili artritis koljena. 👉Isprobajte Otos steznik s potpornim trakama i otvorom za patelu ovdje!
- Steznici za patelu. Ova vrsta steznika dizajnirana je posebno za osobe s problemima patele i prednje boli u koljenu. Imaju prsten ili jastučić koji drži patelu u pravilnom položaju, smanjujući bol i sprječavajući daljnje oštećenje. Koriste se kod patelofemoralnog sindroma (hondromalacija patele), dislokacije patele ili patelofemoralne artroze. 👉Pogledajte steznik za patelu na Otos.hr već od 18,58€
- Steznik za koljeno s bočnim ojačanjima ili ortoza za koljeno. Ovi steznici sadrže metalne ili plastične čvrste dijelove sa strane koljena koje omogućuju kontrolirano kretanje zgloba. Koriste se za ozbiljnije ozljede ligamenata, poput ozljede prednjeg križnog ligamenta (ACL), medijalnog kolateralnog ligamenta (MCL) ili nakon operacije koljena, jer pomažu u stabilizaciji zgloba i sprječavanju nepravilnih pokreta. Ojačanja se nalaze s bočne strane koljena. Ova vrsta steznika može se koristiti za olakšavanje bolova u koljenu u svakodnevnim, ali i sportskim aktivnostima. Osim spomenutih ozljeda koljena učinkovit se pokazao i za smanjenje boli kod artroze (gonartroze) koljena naročito u slučaju kada postoji O ili X deformacija koljena. Ortoze za koljeno s bočnim pojačanjima imaju mogućnost i podešavanje dozvoljenog opsega pokreta u zglobu. U poveznicama ispod primjer je steznika za koljeno s bočnim pojačanjima te ortoze za koljeno Genufit 15. 👉Kupite steznik s bočnim pojačanjima bez zgloba već od 33,18€ ili Ortozu za koljeno Genufit 15 s jačim bočnim pojačanjima i zglobom
Prednosti korištenja steznika za koljeno
Korištenje steznika za koljeno donosi brojne prednosti, osobito ako patite od kronične boli, ozljeda ili ste fizički aktivna osoba:
- Ublažavanje boli: Steznici smanjuju opterećenje na koljeno i pomažu u ublažavanju simptoma poput boli i ukočenosti.
- Poboljšana stabilnost: Stabilizacija koljena sprječava daljnje ozljede, osobito kod nestabilnih koljena ili nakon operacija.
- Povećana pokretljivost: Smanjenje boli i dodatna potpora omogućuju vam veći opseg kretanja.
- Prevencija ozljeda: Sportaši i aktivni pojedinci mogu smanjiti rizik od ozljeda tijekom vježbanja ili sportskih aktivnosti.

Kada nositi steznik za koljeno?
Jedno od najčešćih pitanja koje ljudi postavljaju jest: kada nositi steznik za koljeno? Odgovor ovisi o specifičnim okolnostima, no općenito se preporučuje nošenje steznika u sljedećim situacijama:
- Nakon ozljede – Ako ste pretrpjeli uganuće, istegnuće ligamenata ili druge ozljede koljena, steznik može pomoći u stabilizaciji zgloba dok se oporavljate.
- Tijekom fizičke aktivnosti – Ako imate “slabo” koljeno ili ste skloni povredama, nošenje steznika tijekom vježbanja, trčanja ili drugih fizičkih aktivnosti može pružiti potrebnu zaštitu i smanjiti rizik od ozljeda.
- Kod artritisa ili degenerativnih bolesti zglobova – Medicinski steznik za koljeno može olakšati bol kod osoba koje pate od artritisa ili osteoartritisa jer smanjuje opterećenje na zglobovima.
- Nakon operacije – Ako ste prošli operaciju koljena, vaš liječnik može preporučiti korištenje specijaliziranog steznika kako biste zaštitili zglob i ubrzali proces rehabilitacije.
Kako odabrati pravi medicinski steznik za koljeno?
Odabir najboljeg steznika za koljeno ovisi o nekoliko faktora:
- Vrsta ozljede – Ako imate ozbiljniju povredu ligamenata ili ste nedavno operirali koljeno, vjerojatno će vam trebati stabilniji medicinski steznik s većom razinom potpore kao što su steznici s bočnim pojačanjima ili ortoza za koljeno. U suprotnom, elastični steznik može biti dovoljan za blage povrede.
- Razina aktivnosti – Ako se bavite sportom, odaberite steznik koji pruža dobru potporu, ali istovremeno omogućuje slobodu pokreta. Steznici s otvorenim dijelom za koljeno često su najbolji za sportske aktivnosti.
- Udobnost – Nošenje steznika ne bi trebalo biti neugodno. Provjerite veličinu i materijal, jer preuski steznik može ometati cirkulaciju, dok preširoki neće pružiti dovoljno potpore.
- Preporuka stručnjaka – Uvijek je dobro konzultirati se s liječnikom kako biste dobili preporuku za pravi tip steznika.

Top preporuke: Najbolji steznik za koljeno za pojedini problem
Odabir najboljeg steznika za koljeno ovisi o tipu problema s kojim se osoba suočava te o potrebama samog pojedinca i razini fizičke aktivnosti. Da Vam olakšam potragu za idealnim steznikom za koljeno navest ću najbolji primjer steznika za pojedini problem ili namjenu.
1. Najbolji steznik za koljeno za svakodnevnu upotrebu
- Udoban, lagan i savršen za blagu podršku tijekom svakodnevnih aktivnosti – za svakodnevnu uporabu kod manje boli preporuča se uporaba elastičnog steznika. 👉 Pogledajte elastični steznik za koljeno ovdje.
2. Najbolji sportski steznik za koljeno
- Dizajniran za sportaše, ovaj steznik pruža maksimalnu podršku bez ograničavanja pokreta. Poseban dizajn uključuje elemente elastičnog steznika te efekt kinesiotape-a za dodatnu potporu i sigurnost👉 Kupite steznik ovdje
3. Najbolji steznik za koljeno kod artroze koljena
- Osobe s blažom artrozom koljena mogu koristiti spomenute elastične steznike. Međutim osobe s artrozom koljena većeg stupnja obično imaju udruženu nestabilnost u koljenu te X ili O deformaciju koljena. U ovakvom slučajevima potreban je steznik koji pruža veću potporu, po mogućnosti uz bočna pojačanja. Steznici ili ortoze s bočnim pojačanjima imaju funkciju rasterećenja unutrašnjeg dijela koljena koji je obično najteže pogođen artritisom i mjesto je najveće boli. 👉 Steznik za artrozu koljena kupite ovdje već od 33,18€
4. Najbolji steznik za hondromalaciju patele (patelofemoralni sindrom) ili patelofemoralnu artrozu
- Idealni steznik za hondromalaciju patele ili patelofemoralnu artrozu bi trebao imati funkciju stabilizacije patele prilikom svakodnevnih i sportskih aktivnosti. Ovakvi steznici poboljšavaju klizni put patele po trohleji bedrene kosti smanjujući iritaciju. Nošenje steznika već pri prvom nošenju smanjuje bol u prednjem dijelu koljena prilikom hodanja, trčanja, penjanja ili planinarenja. 👉 Nabavite svoj steznik za hondomalaciju patele Otos ovdje
5. Najbolji steznik za skakačko koljeno
- Skakačko koljeno je upalno stanje patelarne tetive, koje uzrokuje bol ispod čašice koljena, najčešće zbog ponavljajućih opterećenja kod aktivnosti poput skakanja. Ortoza za patelu rasterećuje hvatište patealrne tetive za patelu premještajući silu opterećenja dalje od hvatišta. Ortozu je poželjno nositi tijekom aktivnosti naročito onih koje uzrokuju bol. Nošenje ne utječe na pokretljivost koljena. 👉 Kupite ortozu za patelu klikom na poveznicu
6. Najbolji steznik za oporavak od ozljeda
- Najčešće ozljede koljena su povreda meniskusa te povreda prednjeg križnog ligamenta (ACL) te bočnih ligamenata, medijalni kolateralni ligament (MCL) i lateralni kolateralni ligament (LCL). Povrede meniskusa ne uzrokuju značajniju nestabilnost u koljenu stoga, ali bol može biti jako izražena. Kod ovakvih ozljeda potreban je steznik ili ortoza sa srednjom razinom potpore. 👉 Pogledajte najbolji steznik (ortozu) za koljeno nakon povrede meniskusa
- Povreda ligamenata kao što su prednji križni ligament te bočni (kolateralni) ligamenti koljena uzrokuje značajniju nestabilnost u koljenu. U ovakvim slučajevima nošenje klasičnih steznika neće pružiti potrebnu stabilnost već je nužna uporaba ortoza za koljeno. Ortoze pružaju potrebnu potporu u svim smjerovima i obično imaju funkciju podešavanja dozvoljenog opsega pokreta u koljenu. Uporaba ortoza za koljeno je nužna tijekom oporavka od ozbiljnije ozljede ligamenata koljena. 👉 Izaberite svoju ortozu za koljeno nakon povrede kolateralnih ligamenata
7. Najbolja ortoza za koljeno nakon operacije koljena
- Nakon operacije koljena kao što je rekonstrukcija prednjeg križnog ligamenta ili kolateralnih ligamenata te artroskopija s mikrofrakturama nužna je potpuna kontrola pokreta u zglobu i stabilizacija. To se postiže posebno dizajniranim ortozama koje su robusnije, čvršće i duže od regularnih ortoza. 👉 Postoperativnu ortozu možete kupite ovdje!
Zaključak
Odabir pravog steznika za koljeno može značajno poboljšati vašu kvalitetu života smanjenjem boli, povećanjem stabilnosti i sprječavanjem daljnjih ozljeda. Bez obzira na to nosite li ga zbog sportskih aktivnosti, svakodnevnih bolova ili oporavka od ozljede, pravilno odabran steznik može biti ključan za povratak normalnim aktivnostima. Pronađite najbolji steznik za koljeno koji odgovara vašim potrebama i osjetite olakšanje već danas!
Mučite se s boli u koljenu? Isprobajte neki od preporučenih steznika za koljeno i ublažite tegobe!
Pogledajte steznikeNapomena: Uvijek se konzultirajte sa stručnjakom prije nego što započnete nošenje bilo kojeg ortopedskog pomagala.
Kauzlarić N. Ortopedska Pomagala: Osnove Primijenjene Ortotike, primijenjene protetike I rehabilitacije, Pomagala za kretanje I Njihova Primjena. Društvo za protetiku i ortotiku – ISPO Croatia : Klinički zavod za rehabilitaciju i ortopedska pomagala Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu, Kliničkog bolničkog centra Zagreb, 2018.
Mohd Sharif NA, Goh SL, Usman J, Wan Safwani WKZ. Biomechanical and functional efficacy of knee sleeves: A literature review. Phys Ther Sport. 2017 Nov;28:44-52. doi: 10.1016/j.ptsp.2017.05.001. PMID: 28673759.
Paluska SA, McKeag DB. Knee braces: current evidence and clinical recommendations for their use. Am Fam Physician. 2000 Jan 15;61(2):411-8, 423-4. PMID: 10670507.
Beaudreuil J, Bendaya S, Faucher M, Coudeyre E, Ribinik P, Revel M, et al. Clinical practice guidelines for rest orthosis, knee sleeves, and unloading knee braces in knee osteoarthritis. Jt Bone Spine 2009;76:629–36. doi: 10.1016/j.jbspin.2009.02.002.
Nyland J, Wera J, Henzman C, Miller T, Jakob R, Caborn DNM. Preserving knee function following osteoarthritis diagnosis: A sustainability theory and social ecology clinical commentary. Phys Ther Sport 2015;16:3–9. doi: 10.1016/j.ptsp.2014.07.003.
Machek SB, Cardaci TD, Wilburn DT, Cholewinski MC, Latt SL, Harris DR, Willoughby DS. Neoprene Knee Sleeves of Varying Tightness Augment Barbell Squat One Repetition Maximum Performance Without Improving Other Indices of Muscular Strength, Power, or Endurance. J Strength Cond Res. 2021 Feb 1;35(Suppl 1):S6-S15. doi: 10.1519/JSC.0000000000003869. PMID: 33201154.
Sole G, Lamb P, Pataky T, Pathak A, Klima S, Navarre P, Hammer N. Immediate and six-week effects of wearing a knee sleeve following anterior cruciate ligament reconstruction on knee kinematics and kinetics: a cross-over laboratory and randomised clinical trial. BMC Musculoskelet Disord. 2022 Jun 10;23(1):560. doi: 10.1186/s12891-022-05488-2. PMID: 35689284; PMCID: PMC9186011.
Moon J, Kim H, Lee J, Panday SB. Effect of wearing a knee brace or sleeve on the knee joint and anterior cruciate ligament force during drop jumps: A clinical intervention study. Knee. 2018 Dec;25(6):1009-1015. doi: 10.1016/j.knee.2018.07.017. PMID: 30121150.
Lake JP, Carden PJ, Shorter KA. Wearing knee wraps affects mechanical output and performance characteristics of back squat exercise. J Strength Cond Res. 2012 Oct;26(10):2844-9. doi: 10.1519/JSC.0b013e3182429840. PMID: 22995993.
Holden MA, et al. Knee braces for knee osteoarthritis: A scoping review and narrative synthesis of interventions in randomised controlled trials. Osteoarthritis and Cartilage. Volume 0, Issue 0.
Styf J. The effects of functional knee bracing on muscle function and performance. Sports Med. 1999 Aug;28(2):77-81. doi: 10.2165/00007256-199928020-00002. PMID: 10492027.
Bryk FF, Jesus JF, Fukuda TY, Moreira EG, Marcondes FB, Santos MG. Immediate effect of the elastic knee sleeve use on individuals with osteoarthritis. Rev Bras Reumatol. 2011 Sep-Oct;51(5):440-6. PMID: 21952996.
Dzidotor GK, Moorhead JB Jr, Ude CC, Ogueri KS, Ghosh D, Laurencin CT. Functions and Effectiveness of Unloader, Patellofemoral, and Knee Sleeve Orthoses: A Review. Regen Eng Transl Med. 2024 Jun;10(2):147-171. doi: 10.1007/s40883-023-00313-1. Epub 2023 Jul 28. PMID: 38983777; PMCID: PMC11233114.